兄弟姐妹们，有没有懂健康运动的，我有事咨询一下

人生要顺其自然 · 发表于 2024-6-16 19:46

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

好吃的不是拉面 · 发表于 2024-6-16 19:48

不喝酒。

人生要顺其自然 · 发表于 2024-6-16 19:53

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

好吃的不是拉面 · 发表于 2024-6-16 20:05

大稳重发表于 2024-6-16 19:53
还有呢

你先做到这个，身体就会好很多。

人生要顺其自然 · 发表于 2024-6-16 20:09

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

花道 · 发表于 2024-6-16 20:12

你这个情况适合练辟邪剑谱。

朱顶红 · 发表于 2024-6-16 20:28

少跑步，尽量保护好膝关节，跑多了会磨穿软骨垫

人生要顺其自然 · 发表于 2024-6-16 20:34

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

人生要顺其自然 · 发表于 2024-6-16 20:35

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

朱顶红 · 发表于 2024-6-16 20:40

大稳重发表于 2024-6-16 20:35
快走也不行吗

快走可以，别走太多，运动以舒缓为主，都老胳膊老腿了。

鲶鱼 · 发表于 2024-6-16 20:41

我可以推荐一位，加微信推给你18766686131

人生要顺其自然 · 发表于 2024-6-16 20:42

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

人生要顺其自然 · 发表于 2024-6-16 20:47

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

鲶鱼 · 发表于 2024-6-16 21:38

大稳重发表于 2024-6-16 20:47
什么

推荐以为营养师

初家曹家午台 · 发表于 2024-6-17 08:15

你应该先把心肌缺血治好了再考虑锻炼的事

穿云箭 · 发表于 2024-6-17 08:24

不知道是不是你长期不运动导致的有氧能力下降，建议带个有心率的运动手表跑步。不管配速看运动时长，先从半个小时开始。期间心率控制住在140-160之间。

gxichun · 发表于 2024-6-17 09:32

别吃太烫的食物

人生要顺其自然 · 发表于 2024-6-17 09:44

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

牛家卧 · 发表于 2024-6-17 09:44

大稳重发表于 2024-6-16 19:53
还有呢

戒色！

人生要顺其自然 · 发表于 2024-6-17 20:15

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

		自动登录	找回密码
密码			点这里注册

人生要顺其自然人生要顺其自然当前离线积分 179697 经验点威望点金钱两魅力点金币元性别保密在线时间小时注册时间 2023-12-4 最后登录 1970-1-1 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	电梯直达楼主发表于 2024-6-16 19:46 烟台论坛手机版 \| 只看该作者 \|倒序浏览 \|阅读模式 \| 来自山东提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
	分享到: QQ好友和群收藏0 分享淘帖0 支持\|赞同0 无聊\|反对0
	回复使用道具举报提升卡沉默卡喧嚣卡变色卡显身卡

人生要顺其自然人生要顺其自然当前离线积分 179697 经验点威望点金钱两魅力点金币元性别保密在线时间小时注册时间 2023-12-4 最后登录 1970-1-1 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	板凳楼主\| 发表于 2024-6-16 19:53 烟台论坛手机版 \| 只看该作者 \| 来自山东提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	回复使用道具举报显身卡

人生要顺其自然人生要顺其自然当前离线积分 179697 经验点威望点金钱两魅力点金币元性别保密在线时间小时注册时间 2023-12-4 最后登录 1970-1-1 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	5楼楼主\| 发表于 2024-6-16 20:09 烟台论坛手机版 \| 只看该作者 \| 来自山东提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	回复使用道具举报显身卡

人生要顺其自然人生要顺其自然当前离线积分 179697 经验点威望点金钱两魅力点金币元性别保密在线时间小时注册时间 2023-12-4 最后登录 1970-1-1 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	8楼楼主\| 发表于 2024-6-16 20:34 烟台论坛手机版 \| 只看该作者 \| 来自山东提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	回复使用道具举报显身卡

人生要顺其自然人生要顺其自然当前离线积分 179697 经验点威望点金钱两魅力点金币元性别保密在线时间小时注册时间 2023-12-4 最后登录 1970-1-1 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	9楼楼主\| 发表于 2024-6-16 20:35 烟台论坛手机版 \| 只看该作者 \| 来自山东提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	回复使用道具举报显身卡

人生要顺其自然人生要顺其自然当前离线积分 179697 经验点威望点金钱两魅力点金币元性别保密在线时间小时注册时间 2023-12-4 最后登录 1970-1-1 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	12楼楼主\| 发表于 2024-6-16 20:42 烟台论坛手机版 \| 只看该作者 \| 来自山东提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	回复使用道具举报显身卡

人生要顺其自然人生要顺其自然当前离线积分 179697 经验点威望点金钱两魅力点金币元性别保密在线时间小时注册时间 2023-12-4 最后登录 1970-1-1 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	13楼楼主\| 发表于 2024-6-16 20:47 烟台论坛手机版 \| 只看该作者 \| 来自山东提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	回复使用道具举报显身卡

人生要顺其自然人生要顺其自然当前离线积分 179697 经验点威望点金钱两魅力点金币元性别保密在线时间小时注册时间 2023-12-4 最后登录 1970-1-1 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	18楼楼主\| 发表于 2024-6-17 09:44 烟台论坛手机版 \| 只看该作者 \| 来自山东提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	回复使用道具举报显身卡

人生要顺其自然人生要顺其自然当前离线积分 179697 经验点威望点金钱两魅力点金币元性别保密在线时间小时注册时间 2023-12-4 最后登录 1970-1-1 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	20楼楼主\| 发表于 2024-6-17 20:15 烟台论坛手机版 \| 只看该作者 \| 来自山东提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	回复使用道具举报显身卡