晚上嗓子痒咳嗽不止，我用一招治愈

风扬 · 发表于 2024-5-25 10:02

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前天晚上，睡觉前本想躺着刷会手机，突然莫名咳嗽起来，起来喝点了温水，好像也没有什么作用，躺下后还是会咳嗽。就是那种嗓子痒痒的，不自觉想咳嗽，之前有过类似的经历，如果咳起来会收不住，会一直咳嗽不止，感觉肺都要咳出来似的。

作为一名从事心理咨询的专业人员，我开始试着从心理角度给自己止咳。当嗓子再次出现痒的感觉时候，我不再回避咳嗽这件事情，而是接受会咳嗽的事实，同时有个念头在脑海升起，嗓子痒是提醒我感知自己的状态，是在测试我的免疫力而作的演习。当我不去故意控制的时候，奇迹发生了，痒痒的感觉居然显示了，咳嗽再也没有发生。

当关注自己潜意识的时候，果然会出现奇迹。生活中还有类似的应用，比如疼痛。其实，我们感知身体的疼痛，其实是有两部分组成，一部分真实的疼痛阈值，另一部分是我们自己对疼痛的感受比如恐惧。当我们把感受去除的时候，疼痛只剩下本来的样子，痛苦就少了很多。

你们有过类似的经历么？

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