纪念逝去 发表于 2024-7-14 07:17

写给自己，给过去的自己，也给未来的自己。

<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.ytbbs.com/static/publish/css/style.css?v=1605251010513" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=1605251010513"><!--    付费贴-->    <div class="preview_article ">            <!---->    <p>人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。</p><p>&nbsp;</p><p>24岁的时候，有一位大哥给我说，人到了25岁各种毛病就会慢慢找上你，你的身体就开始走下坡路。后来各种事情证明他说的是对的。</p><p>先来一张体重图。</p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20240714065525front2_0_478185_FgZQ1BYza4cOvFUhuFbNSbGmQn1_.jpg?watermark/3/text/QOe6quW_temAneWOuw==/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/69/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" alt="" width="756" height="1008" data-qf-origin="forum/20240714065525front2_0_478185_FgZQ1BYza4cOvFUhuFbNSbGmQn1_.jpg?watermark/3/text/QOe6quW_temAneWOuw==/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/69/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" /></p><p>&nbsp;</p><p>没错，我是一个胖子。</p><p>但是你绝想不到，15天前我的体重是99.8公斤，182斤，是我20年前的体重。</p><p>这15天我付出了什么，只有我自己知道。</p><p>16天前去医院检查身体，有些指标不太好，有轻度的肾损伤。医生语重深长的跟我说，控制一下自己的体重吧。体重太大了，对内脏的负担也大。</p><p>出了医院，就痛定思痛，改一改自己的坏习惯。</p><p>首先就戒掉了医生说的小孩子才喝的东西，饮料。</p><p class="">然后15天内节食，饭菜以蔬菜为主，少吃肉。</p><p class="">前三天的时候，我感觉我要饿死了，以前老觉得自己身体不好，饿着的时候就会吃一点，安慰自己我也是少食多餐，后来，撑过了三天，也习惯了保持饥饿的状态，发现也没有那么难熬。</p><p class="">节食5天的时候，体重大概就降了七八公斤。早上走路去公司的时候，就感到腿脚比较轻快。</p><p class="">后来跑步的时候，发现心跳升高也比以前慢了。因为甲状腺癌术后需要服用优甲乐，并且要让激素标准比正常人稍微高一点，这样可以抑制癌症的复发。所以我处在一个药物性亚甲亢的状态，跑500米心率都会达到惊人的170。这一次跑了七八百米，心率才160出头。</p><p class="">大概一个星期前体重进入了平台期，在93和94公斤之间反复的徘徊，虽然之前有看过科普会有平台期，但是还是有点失去信心了。</p><p class="">万幸前天开始下降了。</p><p class="">昨天实在熬的受不住了，去吃了一份小份的鸡公煲，以前都是吃中份，结果昨天小份儿都没有吃完，还撑的要命。这也是胃变小了的一个表现吧。</p><p class="">瘦了16,7斤，感觉整个人状态都变了，早上起床也不像以前那样昏沉沉的。也没以前那么容易疲惫了。</p><p class="">所以，没有瘦不下来的，只是看谁让你减肥了。某种意义上说，医生的话比圣旨管用<img src="https://pic.app.ytbbs.com/face/default/s_13.gif" width="24" height="24" data-smile="8" data-smilie-id="8" /></p><p class="">&nbsp;</p><p class="">在朋友圈里有发体重记录，有一个朋友也警告我，不控制饮食就会反弹。我谨记在心。</p><p class="">&nbsp;</p><p class="">这只是一个开始。会继续为了自己身体而努力，人不是只为自己活着，不但要为自己负责，更要为家人负责。</p><p class="">跟过去那个130斤的自己说句对不起，我把你弄丢了。</p><p class="">对未来的自己说句加油，我把未来交付给你，请坚持下去！</p>    <!----></div>            

风扬 发表于 2024-7-14 07:43

加油

雪吟居士 发表于 2024-7-14 07:44

搭个伴，86kg的路过

纪念逝去 发表于 2024-7-14 07:50

散场告别 发表于 2024-7-14 07:44
搭个伴，86kg的路过

加油加油，一定会成功，贵在坚持和保持。

纪念逝去 发表于 2024-7-14 07:50

风扬 发表于 2024-7-14 07:43
加油

谢谢鼓励。

雅典娜的春天 发表于 2024-7-14 08:25

医生的话管用！管住嘴，迈开腿，加油！

别亦难 发表于 2024-7-14 08:33

佩服，每个自律的人都值得敬佩

纪念逝去 发表于 2024-7-14 08:39

别亦难 发表于 2024-7-14 08:33
佩服，每个自律的人都值得敬佩

谢谢鼓励！

五分真情 发表于 2024-7-14 08:49

不到60公斤的我，从不想减肥的事，到是要想怎么增肥。

2024年注册 发表于 2024-7-14 09:02

向你学习

花自向阳开 发表于 2024-7-14 09:53

加油 加油

张抗美99 发表于 2024-7-14 09:56

我爱冰糖橙 发表于 2024-7-14 10:05

现在掉的是水，饮食运动才行

纪念逝去 发表于 2024-7-14 10:07

我爱冰糖橙 发表于 2024-7-14 10:05
现在掉的是水，饮食运动才行

是的，无论如何坚持下去。

好吃的不是拉面 发表于 2024-7-14 10:11

中年人胖点也不要紧，不要太紧张。我因为个子不高，年轻的时候还不到一百二十斤，可是工作了以后很快我就滴溜圆了。

纪念逝去 发表于 2024-7-14 10:36

好吃的不是拉面 发表于 2024-7-14 10:11
中年人胖点也不要紧，不要太紧张。我因为个子不高，年轻的时候还不到一百二十斤，可是工作了以后很快我就滴 ...

我这个是肾有轻微损伤啊，医生建议还是减肥为好

好吃的不是拉面 发表于 2024-7-14 10:48

纪念逝去 发表于 2024-7-14 10:36
我这个是肾有轻微损伤啊，医生建议还是减肥为好

我也想减肥，管不住嘴。

黑与白之间 发表于 2024-7-14 11:07

好！！！！！！！

努力到感动自己 发表于 2024-7-14 11:48

好吃的不是拉面 发表于 2024-7-14 10:48
我也想减肥，管不住嘴。

我现在体重是一直往下掉，控制不住，估计得等冬天才能回来

纪念逝去 发表于 2024-7-14 12:01

好吃的不是拉面 发表于 2024-7-14 10:48
我也想减肥，管不住嘴。

我头几年也是管不住嘴，现在后悔有点晚了，那就别后悔，现在就开始管住自己的嘴
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