人生要顺其自然 发表于 2024-2-27 12:53

sdyt15630 发表于 2024-2-27 13:11

有氧要是有效果起码半个点，以40分钟左右为佳

人生要顺其自然 发表于 2024-2-27 13:37

sdyt15630 发表于 2024-2-27 13:42

人得学会放下 发表于 2024-2-27 13:37
跑步四十分钟吗？感觉好难

慢慢跑，累了就走走，气上来了就再跑跑
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查看完整版本: 锻炼身体，有氧运动是不是连续20分钟比较合适？